Wie lange dauert es, Bauchfett zu reduzieren?

Kurz beantwortet: Eine feste Zahl kann Ihnen vorher niemand seriös nennen, denn es hängt vom Ausgangspunkt ab und davon, was Sie zu Hause umsetzen. Versprechen wie ein flacher Bauch in wenigen Wochen sollten Sie misstrauisch machen.

Warum glauben Sie den grossen Versprechen nicht mehr?

Beim Scrollen springt Ihnen wieder eine Anzeige entgegen. Flacher Bauch in wenigen Wochen, ganz ohne Aufwand. Sie wischen weiter, ohne nachzudenken.

„Flacher Bauch in wenigen Wochen ohne Aufwand, das habe ich zu oft gelesen, um es noch zu glauben.“ Diesen Gedanken verstehe ich gut. Nach vielen Versprechen fehlt das Vertrauen, und das ist verständlich.

Wer schon viel abgenommen hat, weiss, wie viel Arbeit darin steckt. Und er merkt sofort, wenn jemand so tut, als ginge es ohne.

Vielleicht haben Sie selbst schon Geld für so ein Versprechen ausgegeben. Dann wissen Sie, wie es sich anfühlt, wenn am Ende wenig bleibt.

Kann man vorher sagen, wie lange es beim Bauch dauert?

Ehrlich gesagt: nein, nicht seriös. Eine feste Zahl vor der ersten Messung wäre geraten. Und raten mache ich nicht.

Wie lange es dauert, hängt von Ihrem Ausgangspunkt ab und davon, was Sie zu Hause umsetzen. Natürlich ist jeder Mensch unterschiedlich, vom Stoffwechsel, vom Alter, von der Bewegung.

Dazu kommt, dass der Bauch oft die letzte Baustelle ist. An manchen Stellen geht das Fett nicht so einfach weg, auch wenn der Rest längst schlanker ist. Wann sich dort etwas tut, kann ich Ihnen nicht versprechen.

Nach der Messung kann ich Ihnen sagen, wo Sie heute stehen und was ich für machbar halte. Das ist weniger, als eine Anzeige verspricht. Dafür stehe ich ein.

Wie lange dauert das Programm bei mir?

Das Programm selbst hat eine klare Dauer. Zwölf Wochen lang kommen Sie einmal pro Woche zu mir nach Luzern, für eineinhalb bis zwei Stunden.

Wer ein grösseres Ziel hat, verlängert nach den drei Monaten. Das besprechen wir offen, wenn es so weit ist.

In diesen zwölf Wochen sehen wir uns jede Woche. Man lernt sich kennen, und ich merke früh, wenn etwas nicht passt.

Wie viele Termine es bei Ihnen braucht, kann vorher niemand sagen. Die Frage kommt trotzdem immer wieder, oft gleich am Telefon. Ich verstehe sie, aber ich beantworte sie lieber ehrlich als schnell.

Was passiert, bevor ich Ihnen etwas sage?

„Bei mir passiert alles auf Analyse.“ Diesen Satz meine ich wörtlich. Zuerst stelle ich Fragen. Eine Einschätzung hören Sie erst später.

Im Erstgespräch erzählen Sie mir, was Sie schon geschafft haben und wo es hakt. Dann wird gemessen. Der Körperscanner schätzt Ihren Anteil an Fett und Muskeln, das Fett innen im Bauch und was Ihr Körper in Ruhe ungefähr verbraucht.

Auch über Ihren Stress sprechen wir. Der kommt aus dem Beruf, manchmal auch aus zu viel Sport.

Dazu kommt eine Stoffwechselanalyse. Wie man so ein Gerät richtig liest, habe ich lernen müssen, und ich lerne bis heute dazu. Alle Werte liefern Richtwerte für Ihren Plan, keine Diagnose, und eine ärztliche Untersuchung ersetzen sie nicht.

Ich habe einen Ordner mit den Ausdrucken der Körpermessungen, direkt aus der Software und nicht von Hand geschrieben. Im Gespräch erzähle ich Ihnen gern, wie es bei jemandem lief, der ähnlich angefangen hat. Ohne Namen, und als Erfahrung, nie als Versprechen.

Woran merken Sie unterwegs, ob es vorangeht?

Zwischendurch messen wir immer wieder. Bei jeder Messung sehen Sie den Verlauf von Fett und Muskeln. Die Ausdrucke legen wir nebeneinander, so sehen Sie Ihren Weg auf Papier.

Am Anfang bewegt sich die Waage manchmal kaum. Wer Muskeln aufbaut, verliert dort zuerst wenig Gewicht, obwohl sich am Körper schon etwas tut. Deshalb schauen wir auf beides getrennt.

Geht es nicht voran, passen wir den Plan an. Am Ende steht die letzte Messung, und da kommt die Wahrheit raus. Ehrlich gesagt: Genau das treibt mich an.

Woran erkennen Sie ein ehrliches Angebot?

Ein ehrliches Angebot sagt Ihnen auch, was eher nicht geht. Vertrauen entsteht genau dort, wo jemand Grenzen nennt.

Es misst, bevor es Ihnen etwas empfiehlt, und es misst wieder. Es sagt offen, was Sie zu Hause selbst beitragen müssen. Und es nennt Ihnen die Dauer des Programms, aber keine Frist für Ihren Bauch.

Fragen Sie auch, wen Sie jede Woche sehen. Eine feste Ansprechpartnerin macht beim Dranbleiben viel aus.

Die Menschen, die schon viel geschafft haben, gehören übrigens zu meinen besten Kundinnen und Kunden. Sie kommen immer wieder und sind zufrieden, auch wenn es nur langsam vorwärtsgeht. Wunder in einer Woche erwarten sie nicht.

Wie gehe ich bei Schlank & Vital vor?

Es beginnt mit dem kostenlosen Erstgespräch. Dort erfahren Sie auch die Kosten für Messung und Programm.

Nach der Messung entsteht Ihr Plan fürs Essen. Eine App schlägt Ihnen jeden Tag Mahlzeiten vor, auf Grundlage Ihres geschätzten Energiebedarfs. Ihre Bewegung holt sie von Handy oder Uhr.

Zu den wöchentlichen Terminen gehören Muskeltraining an Geräten und weitere Gerätetermine, die meine Mitarbeiterin begleitet. Welche Geräte bei Ihnen passen, bespreche ich nach der ersten Messung. Die Messungen und die Beratung mache ich selbst.

Und ich sage Ihnen offen: „Das ist machbar, das ist eher nicht machbar.“ Falsche Hoffnungen mache ich keine. Eine Regel gilt dabei immer: Ohne Ernährung geht es nicht.

Das Wichtigste aus diesem Beitrag

• Wie lange es beim Bauch dauert, kann vorher niemand seriös sagen.
• Es hängt von Ihrem Ausgangspunkt ab und davon, was Sie zu Hause umsetzen.
• Das Programm dauert zwölf Wochen mit einem Termin pro Woche, wer ein grösseres Ziel hat, verlängert.
• Ein ehrliches Angebot nennt die Dauer des Programms, aber keine Frist für Ihren Bauch.

Möchten Sie eine ehrliche Einschätzung statt grosser Worte?

Im kostenlosen Erstgespräch erzählen Sie mir, was Sie schon geschafft haben, und ich erkläre Ihnen den Ablauf. Nach der ersten Messung sage ich Ihnen offen, was ich für machbar halte.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren · Telefon 076 628 99 84

Die Grundversicherung übernimmt die Kosten des Programms nicht.

Häufige Fragen dazu

Wie schnell geht Bauchfett weg?

Das verspreche ich Ihnen nicht. Es hängt von Ihrem Ausgangspunkt ab und davon, was Sie zu Hause umsetzen, und die Messungen zeigen Ihnen den Verlauf.

Wie viele Termine brauche ich?

Wie viele es bei Ihnen braucht, kann vorher niemand sagen. Das Programm dauert zwölf Wochen mit einem Termin pro Woche, und wer ein grösseres Ziel hat, verlängert.

Warum bewegt sich die Waage am Anfang kaum?

Wer Muskeln aufbaut, verliert auf der Waage am Anfang manchmal kaum Gewicht, obwohl sich am Körper schon etwas tut. Deshalb schätzen wir Fett und Muskeln getrennt.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Ob Ihre Zusatzversicherung etwas beiträgt, fragen Sie bitte dort nach.

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