Soll ich mit dem Abnehmen warten, bis ich weiss, wie meine Haut reagiert?

Antwort von Anca Eschbach, Schlank & Vital Luzern. Stand 2026-11-02

Kurz beantwortet: Das weiss vorher niemand sicher, und wer auf Gewissheit wartet, schiebt den Anfang hinaus, während die Sorge bleibt. Die erste Messung zeigt, wo Sie stehen, und im Erstgespräch erzählen Sie, was Sie wegen der Haut beschäftigt.

Warum warten Sie noch?

Die Nummer ist längst gespeichert. Manchmal haben Sie das Handy schon in der Hand, und dann legen Sie es doch wieder weg.

Dabei denken Sie an den Sommer. An Tage, an denen Sie etwas anderes tragen möchten als sonst. Und gleich danach kommt der Gedanke: „Ich fange an, sobald ich sicher weiss, dass meine Haut mitmacht.“

Ich verstehe diesen Gedanken gut. Er klingt vernünftig. Nur führt er leider meistens dazu, dass gar nichts passiert.

Kann Ihnen jemand vorher sagen, wie Ihre Haut reagiert?

Ehrlich gesagt: nein. Wie die Haut auf das Abnehmen reagiert, ist bei jedem Menschen anders. Das weiss vorher niemand sicher, auch ich nicht.

Dabei spielen auch Dinge mit, auf die niemand Einfluss hat, etwa das Alter oder die Veranlagung. Manches zeigt sich ohnehin erst unterwegs.

Deshalb verspreche ich niemandem straffe Haut. Sagt Ihnen jemand genau das fest zu, fragen Sie ruhig nach, worauf sich diese Zusage stützt.

Was ich Ihnen sagen kann, ist etwas anderes. Ich sage Ihnen offen, was machbar ist und was eher nicht. Und was ich nicht in der Hand habe, verspreche ich nicht.

Was passiert, wenn Sie auf Gewissheit warten?

Die Gewissheit, auf die Sie warten, kommt nicht vom Warten. Sie gibt es vorher schlicht nicht.

Wer trotzdem wartet, schiebt den Anfang hinaus. Die Sorge um die Haut bleibt in dieser Zeit genau dieselbe, und die Pfunde bleiben auch.

Viele, die zu mir kommen, haben lange gezögert. Irgendwann sagten sie sich: „Okay, es geht nicht mehr weiter, jetzt muss ich was tun.“ Wann dieser Moment für Sie da ist, entscheiden Sie selbst.

Mir ist wichtig, dass Sie nicht unter Druck anfangen. Aber ich möchte auch nicht, dass eine Frage, die niemand vorher beantworten kann, Sie jahrelang aufhält.

Was wissen Sie nach der ersten Messung?

Nach der ersten Messung wissen Sie, wo Sie heute stehen. Das ist mehr, als die meisten vorher wissen.

Der Körperscanner schätzt Ihren Anteil an Fett und an Muskeln, dazu das Fett innen im Bauch. Ausserdem schätzt er, wie viel Energie Ihr Körper in Ruhe ungefähr verbraucht. Den Ausdruck bekommen Sie aus der Software, von Hand geschrieben ist da nichts.

Über Ihre Haut sagt die Messung nichts voraus. Sie zeigt aber Ihren Ausgangspunkt, und von dort aus sehen Sie bei jeder weiteren Messung den Verlauf.

Die Werte zeigen Ihren Fortschritt. Eine Diagnose sind sie nicht, und eine ärztliche Untersuchung ersetzen sie nicht.

Wie könnte es sich anfühlen, wenn Sie angefangen haben?

Stellen Sie sich vor, Sie haben den Anruf hinter sich. Sie wissen, wo Sie stehen, und Sie haben einen Plan, der zu Ihrem Alltag passt.

Jede Woche gibt es einen festen Termin, an dem jemand nachfragt. Sie essen weiter gut, nur gezielt. Und irgendwann ziehen Sie die alte Hose an und merken, dass sich etwas getan hat.

Wie Ihre Haut dabei reagiert, verspreche ich Ihnen nicht. Aber das Gefühl, endlich angefangen zu haben, kennen viele. Es nimmt der Sorge oft schon einen Teil ihres Gewichts.

Und wenn Sie an Ihrer Disziplin zweifeln?

Diese Frage steckt oft hinter dem Warten. Neben der Haut fragen sich viele, ob sie überhaupt durchhalten.

Allein ist es schwerer als mit jemandem an der Seite. Wir sehen uns jede Woche, und auch zwischen den Terminen bin ich erreichbar. Beim Essen hilft Ihnen eine App, die jeden Tag Mahlzeiten vorschlägt, auf Grundlage Ihres geschätzten Energiebedarfs.

Am besten passen Menschen mit realistischen Erwartungen. Sie bleiben dran, auch wenn es langsam vorwärtsgeht. Mitmachen müssen Sie zu Hause selbst, denn ohne Ernährung geht es bei mir nicht.

Und wenn eine Woche schiefgeht, ist das kein Grund aufzuhören. Dann reden wir darüber und passen den Plan an. Rückschläge gehören dazu.

Was können Sie tun, bevor Sie anrufen?

Schreiben Sie Ihre Fragen zur Haut auf, alle, auch die, die Ihnen unangenehm sind. Im Gespräch gehen sie sonst leicht unter.

Überlegen Sie auch, wie Ihre Woche aussieht. Wann hätten Sie Zeit für einen festen Termin, und wann wird es eng?

Und fragen Sie sich ehrlich, was Sie bisher abgehalten hat. War es nur die Haut, oder auch die Sorge, wieder nicht durchzuhalten? Beides dürfen Sie im Erstgespräch offen sagen.

Wie geht es nach Ihrem Anruf weiter?

Zuerst kommt das kostenlose Erstgespräch. Sie erzählen mir, wo Sie abnehmen möchten und was Sie wegen der Haut beschäftigt. Dort hören Sie auch, was das Programm kostet.

Wenn Sie sich danach entscheiden, folgt die erste Messung bei mir in Luzern. Dazu kommen eine Stoffwechselanalyse, die Richtwerte für Ihren Plan liefert und keine Diagnose ist, und ein Gespräch über Ihren Alltag.

Dann beginnen die zwölf Wochen. Wir sehen uns einmal pro Woche für eineinhalb bis zwei Stunden, Muskeltraining an Geräten gehört von Anfang an dazu, und zwischendurch wird immer wieder gemessen.

Haben Sie eine Vorerkrankung, klären Sie das Programm bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Das Wichtigste aus diesem Beitrag

Wie Ihre Haut reagiert, weiss vorher niemand sicher, und niemand kann es versprechen.
Wer auf diese Gewissheit wartet, schiebt den Anfang hinaus, und die Sorge bleibt.
Nach der ersten Messung wissen Sie, wo Sie heute stehen.
Ein fester Termin jede Woche hilft beim Dranbleiben, wenn Sie an Ihrer Disziplin zweifeln.

Hier geht es weiter: Muskeln behalten: Was ist nach dem Programm wichtig?

Möchten Sie wissen, wo Sie heute stehen?

Im kostenlosen Erstgespräch erzählen Sie mir, was Sie wegen der Haut beschäftigt. Danach wissen Sie, wie es weitergeht, und entscheiden in Ruhe, ob Sie anfangen.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren · Telefon 076 628 99 84

Die Grundversicherung übernimmt die Kosten des Programms nicht.

Häufige Fragen dazu

Gibt es einen besten Zeitpunkt, um anzufangen?

Einen perfekten Zeitpunkt gibt es selten, einen ehrlichen Anfang schon. Wann Sie anfangen, entscheiden Sie.

Kann ich im Erstgespräch auch nur Fragen stellen?

Ja. Das Gespräch kostet nichts und verpflichtet Sie zu nichts, und Ihre Fragen zur Haut haben dort Platz.

Versprechen Sie mir, dass meine Haut straff bleibt?

Nein. Die Haut reagiert bei jedem Menschen anders, und was ich nicht in der Hand habe, verspreche ich nicht.

Was kostet das Programm?

Das hören Sie im kostenlosen Erstgespräch. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht, ob Ihre Zusatzversicherung etwas beiträgt, fragen Sie bitte dort nach.