Wie viel Zeit kostet ein begleitetes Programm in Luzern?

Kurz beantwortet: Bei Schlank & Vital in Luzern kommen Sie zwölf Wochen lang einmal pro Woche für eineinhalb bis zwei Stunden ins Studio. Beim Essen spart eine App Zeit, weil sie jeden Tag Mahlzeiten vorschlägt, auf Grundlage Ihres geschätzten Energiebedarfs.

Wie viel Zeit kostet das Programm pro Woche?

Ich sage es Ihnen direkt. Einmal pro Woche kommen Sie für eineinhalb bis zwei Stunden zu mir ins Studio, zwölf Wochen lang. Dazu kommt der Weg nach Luzern.

Zusammengerechnet sind das über die zwölf Wochen etwa 18 bis 24 Stunden im Studio. Das ist nicht nichts, und ich rede es nicht klein.

Dazu kommt das Essen zu Hause, nach Plan. Das kostet am Anfang etwas Aufmerksamkeit, aber kaum zusätzliche Zeit, denn essen müssen Sie ohnehin.

Was steckt oft hinter „keine Zeit“?

„Ich kann nicht jede Woche daherkommen. So viel Zeit habe ich nicht.“ Diesen Satz höre ich oft. Von Montag bis Freitag reiht sich bei vielen eine Besprechung an die nächste, meist bis in den Abend.

Oft steht hinter „keine Zeit“ aber eine andere Frage. Lohnt sich der Aufwand überhaupt? Die dürfen Sie ehrlich stellen, und ich beantworte sie ehrlich.

Manchmal steckt auch die Frage nach dem Preis dahinter. Was das Programm kostet, hören Sie im kostenlosen Erstgespräch. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht.

Und wer im Moment wirklich keine Stunde pro Woche findet? Dann ist das Programm gerade nicht das Richtige. Lieber warten Sie, bis es passt, als nach drei Wochen aufzugeben.

Was passiert in den eineinhalb bis zwei Stunden?

Der Wochentermin ist kein Absitzen. In dieser Zeit laufen die Termine an den Geräten, die meine Mitarbeiterin begleitet. Dazu gehört Muskeltraining an Geräten.

Und wir besprechen Ihre Woche. Was hat geklappt, was nicht, was steht als Nächstes an? Geht es nicht voran, passen wir den Plan an.

Zwischendurch messen wir immer wieder. Bei jeder Messung legen wir die Werte von Fett und Muskeln neben die letzten. So sehen Sie den Verlauf auf Papier, statt zu raten.

Wie viel Zeit kostet das Essen zu Hause?

Weniger, als viele denken. Eine App schlägt Ihnen jeden Tag Mahlzeiten vor, auf Grundlage Ihres geschätzten Energiebedarfs. Sie müssen also nicht selbst ausrechnen, was auf den Teller kommt.

Ihre Bewegung holt die App von Handy oder Uhr. Eintragen müssen Sie nichts.

So fällt viel Ausprobieren weg, das neben einem vollen Kalender sonst Zeit kostet.

Und wenn Sie kaum Zeit zum Kochen haben? Das erzählen Sie mir am besten gleich im Erstgespräch. Ihr Plan richtet sich nach Ihren Werten und nach Ihrem Alltag.

Lohnt sich der Aufwand?

Das kann Ihnen vorher niemand versprechen, ich auch nicht. Was ich Ihnen sagen kann: Sie verlieren bei mir keine Zeit mit Raten.

Am Anfang wird gemessen, danach richtet sich Ihr Plan. Zwischendurch messen wir wieder, und am Ende steht die letzte Messung. Da kommt die Wahrheit raus.

Ich sage Ihnen auch offen: „Das ist machbar, das ist eher nicht machbar.“ Falsche Hoffnungen mache ich keine. Ob es sich für Sie lohnt, entscheiden Sie nach dem Erstgespräch in Ruhe.

Wie passt der Termin in einen vollen Kalender?

Den festen Termin planen Sie wie ein Kundengespräch. Er steht jede Woche zur selben Zeit im Kalender. Planen Sie ihn so fest ein, dass er auch in vollen Wochen stehen bleibt.

Unter der Woche ist das Studio bis 20 Uhr offen. Ein Termin nach dem Büro geht also.

Viele, die zu mir kommen, haben erst am Wochenende richtig Zeit. Auch dann schlägt Ihnen die App vor, was Sie essen. Aus meiner Erfahrung entscheidet sich gerade am Wochenende viel, wenn kein Termin den Tag ordnet.

Wo in Luzern ist das Studio?

Schlank & Vital liegt an der Weystrasse 8 in 6006 Luzern. Wer aus Kriens, Emmen, Horw oder Zug kommt, rechnet den Weg am besten gleich in die Zeit mit ein.

Ich bin keine Ärztin. Ich bin die Fachfrau fürs Abnehmen, und bei mir geht es um Ernährungscoaching mit Messung und Begleitung.

Im Studio sehen wir uns jede Woche, und man lernt sich kennen. Auch zwischen den Terminen bin ich erreichbar, wenn eine Frage auftaucht.

Wie viel Zeit kostet es nach den zwölf Wochen?

Wer ein grösseres Ziel hat, verlängert nach den drei Monaten. Das besprechen wir offen, sobald es sich abzeichnet.

Danach kommt eine Phase zum Halten. Sie dürfen wieder leben, auch mal mit Pizza, nur bewusster. Worauf Sie in dieser Phase achten, besprechen wir gemeinsam.

Wie gehe ich bei Schlank & Vital vor?

Im kostenlosen Erstgespräch erzählen Sie mir von Ihrem Alltag und davon, wie viel Zeit Sie wirklich haben. Dort hören Sie auch, was das Programm kostet.

Dann wird gemessen, zuerst mit dem Körperscanner. Er schätzt Ihren Anteil an Fett und Muskeln, das Fett innen im Bauch und was Ihr Körper in Ruhe ungefähr verbraucht. Dazu kommen eine Stoffwechselanalyse, die Richtwerte für Ihren Plan liefert, und ein Gespräch über Ihren Stress.

Alle Werte zeigen Ihnen Ihren Verlauf. Eine Diagnose sind sie nicht, und eine ärztliche Untersuchung ersetzen sie nicht.

Eine Regel gilt bei mir immer: Ohne Ernährung geht es nicht. Sonst bringen Ihnen die Termine wenig, und dafür möchte ich Ihr Geld nicht nehmen.

Das Programm ist für gesunde Erwachsene gedacht. Haben Sie eine Vorerkrankung, klären Sie es bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Das Wichtigste aus diesem Beitrag

• Das Programm dauert zwölf Wochen, mit einem Termin pro Woche von eineinhalb bis zwei Stunden.
• Hinter „keine Zeit“ steckt oft die Frage, ob sich der Aufwand lohnt.
• Beim Essen spart eine App Zeit, weil sie jeden Tag Mahlzeiten vorschlägt.
• Der Wochentermin lässt sich planen wie ein Kundengespräch, unter der Woche auch nach dem Büro.

Möchten Sie wissen, ob das Programm in Ihre Woche passt?

Im kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam auf Ihren Kalender. Danach wissen Sie, wie viel Zeit das Programm bei Ihnen braucht und was es kostet.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren · Telefon 076 628 99 84

Die Grundversicherung übernimmt die Kosten des Programms nicht.

Häufige Fragen dazu

Wie oft muss ich ins Studio kommen?

Einmal pro Woche für eineinhalb bis zwei Stunden, zwölf Wochen lang. Wer ein grösseres Ziel hat, verlängert nach den drei Monaten.

Wann ist das Studio offen?

Montag bis Freitag von 9 bis 20 Uhr. Ihren festen Termin vereinbaren wir gemeinsam.

Muss ich jeden Tag kochen?

Die App schlägt Ihnen jeden Tag Mahlzeiten vor. Wie viel Zeit Sie fürs Kochen haben, besprechen wir im Erstgespräch.

Was kostet das Programm und zahlt die Krankenkasse?

Was es kostet, hören Sie im kostenlosen Erstgespräch. Die Grundversicherung übernimmt die Kosten nicht. Ob Ihre Zusatzversicherung etwas beiträgt, fragen Sie bitte dort nach.

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