Hilft Abnehmen im Liegen wirklich?

Kurz beantwortet: Ein Gerät allein hilft wenig, solange man mehr isst, als der Körper braucht. Das gilt auch im Liegen, deshalb gehören bei mir Ernährung und Messung zu jedem Gerätetermin dazu.

Was verspricht Abnehmen im Liegen?

Abends auf dem Sofa tippen Sie „Abnehmen Luzern“ ins Handy. Was Sie finden, sind oft Geräte, unter die man sich legt. Ein Termin im Liegen klingt nach einer Lösung, die auch noch in einen vollen Kalender passt.

In der Werbung heisst es dann: „Du musst nichts machen, du musst nur da liegen. Die Maschine macht das für dich.“ Genau dieser Satz ärgert mich am meisten.

Ich habe selbst Geräte im Studio, das sage ich offen. Trotzdem fängt bei mir niemand mit dem Gerät an. Am Anfang steht die Messung.

Warum reicht das Liegen allein nicht?

Wer jeden Tag mehr isst, als sein Körper verbraucht, nimmt kaum ab. Da kann man liegen, so lange man will.

Eine halbe Packung Nüsse ist gesund, aber von der Kalorienanzahl katastrophal. Die liegt man auch auf dem Gerät nicht weg.

Vielleicht kennen Sie das schon. Eine halbe Stunde hinlegen, nächste Woche wieder, und dazwischen isst man wie immer. Nach zehn Terminen zwickt die Hose noch, und man denkt: Bei mir klappt das einfach nicht.

Am Willen lag es dabei selten. Es fehlte ein Plan für den Teil, der zu Hause passiert.

Ist Ihre Skepsis berechtigt?

„Hinlegen, und die Maschine erledigt den Rest? Das klingt mir zu schön.“ Da liegen Sie richtig.

Den eigenen Beitrag beim Essen nimmt einem kein Gerät ab. Das sage ich so deutlich, obwohl ich selbst Geräte habe.

Ein seriöses Angebot sagt Ihnen das offen. Und es misst, bevor es Ihnen etwas empfiehlt.

Warum ärgert mich das Versprechen vom Daliegen so?

Weil es Menschen in die falsche Richtung schickt. Wer glaubt, das Gerät mache alles, ändert zu Hause nichts. Und wenn es dann nicht klappt, sucht er den Fehler bei sich.

Ich schaue mir viele Videos zum Abnehmen auf TikTok an, auch die schlechten. Jedes Mal frage ich mich, welche Interessen dahinterstecken.

Ich verspreche deshalb nur, was eine Messung zeigen kann. Und ich sage vorher offen: „Das ist machbar, das ist eher nicht machbar.“ Falsche Hoffnungen mache ich keine.

Woran erkennen Sie ein seriöses Angebot?

Ein paar Fragen helfen beim Vergleichen, egal bei welchem Anbieter.

Wird zuerst gemessen, und womit? Ein Massband zeigt nur den Umfang, und es lässt sich manipulieren. Bauch rein, und die Zahl stimmt.

Gehört die Ernährung dazu, mit einem Plan für zu Hause? Oder liegt man nur unter dem Gerät?

Sagt man Ihnen offen, was Sie selbst beitragen müssen? Und auch, was eher nicht machbar ist?

Wer begleitet Sie, und wie oft sehen Sie diese Person? Wer jede Woche jemanden sieht, der nachfragt, bleibt leichter dran.

Werden Ihnen Kilos in kurzer Zeit versprochen, wäre ich vorsichtig. Seriös ist, wer nur verspricht, was eine Messung zeigen kann.

Was sagen Erfahrungsberichte über Abnehmen im Liegen?

Viele suchen zuerst nach Erfahrungen, und das ist vernünftig. Lesen Sie solche Berichte aber genau.

Ein Vorher-Nachher-Bild zeigt einen Moment und hängt an Licht und Haltung. Ob Fett weniger wurde oder Muskeln, sieht man darauf nicht.

Fragen Sie sich bei jedem Bericht, was die Person zu Hause gegessen hat. Und ob überhaupt gemessen wurde.

Bei mir bleiben Erfahrungen einzelner Kundinnen und Kunden Erfahrungen. Ein Versprechen mache ich daraus nie.

Warum beginnt bei mir niemand ohne Ernährung?

Bei mir gilt eine klare Regel: Ohne Ernährung geht es nicht. Das klingt streng. Und ehrlich gesagt fällt es mir schwer, jemanden wegzuschicken.

Ohne Ernährung bringen Ihnen die Termine bei mir wenig, und dafür möchte ich Ihr Geld nicht nehmen. Die Regel schützt also auch Sie.

Wer zu Hause mitmacht, für den sind die Geräte ein Teil des Ganzen. Ich verkaufe deshalb, wie ich immer sage, „nicht ein Gerät, sondern ein Konzept mit Begleitung“.

Wie gehören Geräte und Ernährung bei Schlank & Vital zusammen?

Es beginnt mit dem kostenlosen Erstgespräch. Sie erzählen, wo Sie abnehmen möchten und was Sie schon versucht haben, auch mit Geräten.

Dann wird gemessen. Ein Körperscanner schätzt Ihren Anteil an Fett und Muskeln, das Fett innen im Bauch und was Ihr Körper in Ruhe ungefähr verbraucht. Dazu kommen eine Stoffwechselanalyse und ein Gespräch über Ihren Stress.

Alle Werte, auch die der Stoffwechselanalyse, zeigen Ihren Verlauf. Eine Diagnose sind sie nicht, und eine ärztliche Untersuchung ersetzen sie nicht.

Aus den Werten entsteht Ihr Plan fürs Essen. Eine App schlägt Ihnen jeden Tag Mahlzeiten vor, auf Grundlage Ihres geschätzten Energiebedarfs.

Parallel dazu kommen Sie zwölf Wochen lang einmal pro Woche zu mir nach Luzern, für eineinhalb bis zwei Stunden. Dazu gehören Termine an mehreren Geräten, die meine Mitarbeiterin begleitet. Welche Geräte bei Ihnen passen, bespreche ich nach der ersten Messung.

Zwischendurch messen wir immer wieder. Bei der letzten Messung liegen der erste und der letzte Ausdruck nebeneinander. Da kommt die Wahrheit raus.

Das Wichtigste aus diesem Beitrag

• Ein Gerät allein hilft wenig, solange man mehr isst, als der Körper braucht.
• Ihre Skepsis gegenüber dem Versprechen „nur daliegen“ ist berechtigt.
• Ein seriöses Angebot misst zuerst und sagt offen, was Sie selbst beitragen müssen.
• Bei Schlank & Vital beginnt niemand ohne Ernährung.

Wissen Sie, wo Sie stehen, bevor Sie das nächste Gerät buchen?

Im kostenlosen Erstgespräch erzählen Sie mir, was Sie schon ausprobiert haben. Danach kennen Sie mein Vorgehen und wissen, ob mein Konzept zu Ihnen passt.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren · Telefon 076 628 99 84

Die Grundversicherung übernimmt die Kosten des Programms nicht.

Häufige Fragen dazu

Für wen sind Geräte zum Hinlegen nicht geeignet?

Das hängt vom Gerät ab und von Ihrer Gesundheit. Haben Sie eine Vorerkrankung, klären Sie das bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt. Welche Geräte bei Ihnen passen, bespreche ich nach der ersten Messung.

Wie fühlen sich die Gerätetermine an?

Wie sich die Termine anfühlen und welche Risiken es geben kann, bespreche ich im Erstgespräch offen. Fragen Sie ruhig genau nach.

Wie viele Termine brauche ich?

Wie viele es bei Ihnen braucht, kann vorher niemand sagen. Das Programm selbst dauert zwölf Wochen mit einem Termin pro Woche, und wer ein grösseres Ziel hat, verlängert.

Muss ich beim Programm hungern?

Nein. Sie dürfen weiter gut essen, nur gezielt. Sitzt sehr viel Fett innen am Bauch, ist der erste Monat strenger, und das sage ich Ihnen vorher offen.

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